便秘でガスがたまると気分が悪くなってくることが結構ありませんか?あまりにもガスがたまるとストレスを感じて動くことさえままならない状態に陥ってしまいます。サツマイモなどを食べてガスの排出を促すのが最適です。
便意がないけど便が出ても細くて硬いのしかでないことが以前はよくありました。やっかいなのか腹痛など感じないので改善のために行動を起こしにくくなることなんです。自分は乳酸菌サプリメント毎日飲むようになってきてから腸内が改善されたのか便通がよくなっています。
ほうじ茶は便通が悪いときに飲むと便秘解消に期待ができます。もともと体にいい植物を豊富に使用しているお茶なので便秘以外の健康効果ももたらされます。冷え性の方も体を温める目的で飲んでもいんです。